Méditer simplement

Ce cours vous invite à ancrer votre attention dans l’instant présent... Il vous invite à savourer cet instant, à savourer votre vie. Vous découvrirez qu'il peut être simple d'incorporer la méditation à votre quotidien, mais que sa pratique régulière peut représenter un défi. Défi qui peut être apprivoisé. 

Méditer simplement vous initie à l'art d'être pleinement présent à votre vie, à cultiver une certaine amitié avec le moment présent malgré les imprévus et tribulations.

Ce cours repose à la fois sur des savoirs millénaires et des avancées scientifiques récentes de la méditation mindfulness (pleine présence, pleine conscience.) Des bénéfices autant sur la santé psychologique que physique.

L’approche de méditation mindfulness reconnue au niveau international est une approche rigoureuse, laïque, accessible à tous quel que soit votre niveau d’expérience, une approche ludique / souriante. 

Méditer simplement est un cours bouqueté de contributions de collègues hautement reconnus en méditation, notamment Jon Kabat-Zinn Ph D, Christophe André, psychiatre, Mary Oliver, poétesse et le formidable Eckhart Tolle.
Vous apprendrez ainsi à pratiquer la méditation avec constance en réalisant que la simple connaissance de la méditation n'a pas d'effet réel, mais la pratique régulière peut transformer l’expérience de votre vie.

Les 3 étapes de Méditer simplement, "Premiers pas," "Occasions au quotidien," et "Un peu plus loin" vous guideront à travers 30 pratiques méditatives, soit dix pratiques méditatives en vidéo pour chacune des 3 étapes du cours.

C'est à vous de jouer pour intégrer ces pratiques à votre quotidien et ainsi cultiver vos talents naturels pour la régulation de l'attention et des émotions, pour la présence à l’instant, pour une certaine résilience et la joie de vivre. 

Quel que soit votre niveau de familiarité avec la méditation, Méditer simplement est là pour vous tel que vous êtes. Méditer simplement est présent comme un ami qui vous invite à cultiver un certain art de vivre. Et ce au-delà des différents rôles de votre vie. Avec Méditer simplement, invitée, invité vous êtes à tendre à être pleinement vous-même, à tomber en amitié avec les instants présents de votre vie, en amitié avec votre vie. 

Rejoignez-nous dans cette aventure qui marie simplicité et pleine présence. Et souvenez-vous : "Bienvenue à vous, tel que vous êtes à cet instant." (Jon Kabat-Zinn)